天天被工作、家務、育兒追著跑🏃‍♀️‍➡️
總覺得事情做不完，時間不夠用，
但年紀跟身體不會停下來等我們追上，
轉眼步入中年，雖然還很有活力，
可是上下樓梯總覺得卡卡，
骨盆跟膝蓋的負擔，也比年輕時沉重😨

是時候來鍛鍊骨盆跟髖關節了！
這兩個地方，
是維持下半身平衡與穩定的關鍵，
讓人生下半場站得穩、撐得住，
動起來更輕鬆〜〜😄

這次上課，需要舉啞鈴、做深蹲🏋️‍♀️
還要維持平衡感跟支撐感，
沒幾分鐘，大家就開始氣喘吁吁，
深刻體會到──
原來抱小孩、扛菜籃的身體，
也需要重新鍛鍊，
才能喚醒原有的肌力與耐力💪

雖然運動課真的很累，
但每次結束，大家都覺得療癒又踏實，
💰現在的辛苦，是為中年後的健康存本錢，
🪙下個星期也堅持一下，繼續勤快練習吧！