#好文分享 #運動
年齡成長是自然的法則，身體會漸漸衰老，能力會逐漸下降。女性可能會發現自己變得容易疲倦😰、注意力難以集中🌀，甚至月經週期開始不規律🩸。這些變化多半與體內荷爾蒙的波動有關，特別是雌激素與黃體素。它們影響的不只是生理期，更關乎 #情緒、#代謝、#骨骼🦴與 #心血管健康。

@臺北市大直婦女支持培力中心 邀請肌力與體能訓練暨物理治療師　林星辰老師為我們撰文──〈#更年期 婦女如何應對挑戰：運動是最好的處方〉──向大家說明女性在更年期後會遇到的身體變化，並圖解分享如何學習透過運動與💪肌力訓練，幫助身體在不同階段維持穩定、找回活力☺️。

推薦大家到中心官方網站，閱讀文章中老師的知識分享，與專業運動處方吧！

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內有運動圖解說明，歡迎參考、向親友轉發分享💓

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#女性更年期
#運動與肌力訓練